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運動習慣もなく、腹筋運動が1回もできないのに、 プランク・スクワット・足パカの30日チャレンジ に挑戦中です。 （無事30日チャレンジやりきりました。） 無謀な挑戦であることは百も承知ですが、数年前からsnsで話題になっていて、ビフォーアフターの写真をみたら、「私にもでスクワットの記録・効果・結果： スクワットチャレンジ2日目にして、 「30日スクワットチャレンジ」の基本ルールを破りました （笑）。 本来、1日に5回スクワットの回数を増やすのですが、5回増やさないことに決めました！←きっぱり！30日スクワットチャレンジでの体重変化 体重の変化 体重 554kg→549kg 「500gとかwwwww誤差の範囲wwww」 って思うでしょう？ わかります。むしろ1〜2kgは誤差の範囲だと、30日スクワットチャレンジをして気がつきました。 リンケージ 落胆した 克服する スクワット セルライト Youkan Jp 30 日 スクワット チャレンジ 結果